Kartoffelchips haben einen höheren Fettgehalt als beispielsweise Gemüsechips oder fettreduzierte Varianten.
Nährwerte pro 100 g Kichererbsen Chips (z.B. Es ist also wichtig, beim Verzehr von Chips auf die Portionsgröße zu achten und sich bewusst zu machen, wie viele Kalorien man damit zu sich nimmt.
Wenn man Chips gerne isst, gleichzeitig aber auf seine Kalorienzufuhr achten möchte, gibt es einige Tipps, die helfen können.
In diesem Blogbeitrag geben wir dir einen genauen Überblick über die Kalorien in Chips, informieren dich über die Nährwerte verschiedener Varianten und zeigen dir, worauf du beim Chips-Konsum achten solltest.
Die Kalorienanzahl in Chips variiert je nach Sorte und Herstellungsart, liegt aber im Schnitt meist zwischen 350 und 550 Kalorien pro 100 Gramm.
Eine Kalorie entspricht dabei der Energiemenge, die erforderlich ist, um ein Gramm Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen.
Der Kaloriengehalt von Chips kann je nach Marke, Geschmacksrichtung und Portionsgröße variieren. Doch wie viele Kalorien enthalten Chips eigentlich? So weisen sie ähnliche Vitamine und Mineralstoffe auf.
Zum einen spielt die Art der Chips eine Rolle. Dicht gefolgt von Pringles und Chio. Fett ist energiereich, deshalb sorgt der Fettanteil von 30 Gramm oder mehr pro 100 Gramm Chips für die hohe Kalorienzahl.
Zum Vergleich:
| Chips-Typ | Kalorien (pro 100 g) | Fett (g) |
|---|---|---|
| Klassische Kartoffelchips | 500-550 kcal | 30-35 g |
| Gesündere Paprika-Chips | 350 kcal | 15 g |
| Protein Chips (gebacken) | 100-150 kcal (pro Portion) | 5-10 g (pro Portion) |
Die Zubereitungsart spielt eine entscheidende Rolle: Gebackene Chips enthalten weniger Fett und somit weniger Kalorien als frittierte Varianten[1][2].
Wer auf Kalorien achten möchte, findet mittlerweile viele Alternativen zu klassischen Chips.
Je nach Hersteller und Geschmack variiert auch der Kaloriengehalt. Aber sie werden oft nicht frittiert, sondern zum Beispiel mit der Air-Pop-Technologie gepoppt. Zum einen kann man sich bewusst für fettreduzierte Varianten oder Gemüsechips entscheiden, die weniger Kalorien enthalten. Für den Elektrolytausgleich nach dem Sport können gesalzene Chips sorgen.
Sie sollten, gerade vor dem Sport, auf Chips zurückgreifen, die wenig Fett enthalten, wie die gebackenen oder gepoppten.
funny-frisch Paprika):
Die Lorenz Linsen Chips Paprika haben einen Brennwert von 1.997 kj / 476 kcal je 100 g.
Auch Linsen enthalten Histamin und sind bei HIT manchmal bis gar nicht verträglich.
Salzstangen Kalorien
Wer Sport treibt kann nach dem Training zu Hülsenfrüchte Chips als Snack greifen.
Neben Kichererbsenmehl enthalten sie auch Bestandteile von Kartoffeln. Dabei sind sie ärmer an gesättigtem Fett und der glykämische Index ist niedriger. Aber Aromen und Zusatzstoffe können histaminhaltig oder auch Histaminliberatoren sein.
Popcorn Kalorien
Da Tortilla Chips oft als Nachos, überbacken mit Käse, gegessen oder zusätzlich mit einem Dip verzehrt werden, hebt sich der Kalorienvorteil gegenüber Kartoffelchips ganz schnell wieder auf beziehungsweise dreht sich ins Gegenteil, die Chips werden zu einer noch größeren Kalorienbombe.
Als gesündere Snacks Alternative wurden Chips aus Hülsenfrüchten, wie die Kichererbsen Chips populär.
Fett ist der Hauptkalorienlieferant, denn 1 Gramm Fett liefert rund 9 Kalorien.
Kartoffeln Kalorien
Kartoffelchips bestehen natürlich hauptsächlich aus Kartoffeln. 5 bis 6 Gramm liegt.
Es gibt jedoch auch gesündere Varianten mit weniger Kalorien, beispielsweise Paprika-Chips mit ca.
350 Kalorien pro 100 g und reduziertem Fettgehalt von etwa 15 Gramm[1].
Der hohe Kaloriengehalt von Chips resultiert vor allem aus dem Fett. Für eine bewusste Ernährung lohnt es sich, auf Portionsgrößen zu achten und gegebenenfalls auf gesündere Chips-Varianten wie gebackene oder proteinreiche Snacks zurückzugreifen.
Wer die Kalorien im Blick behält, kann Chips auch gelegentlich genießen, ohne die Ernährung aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Ist es möglich Kalorien zu sparen?
Chips sind hauchdünne, in Öl frittierte und anschließend gewürzte Kartoffelscheiben. Wie bei allem was viele Kalorien hat: die Menge macht den Unterschied.
Auch Linsen Chips erfreuen sich zunehmender Beliebtheit.
Denn nicht selten verstecken sich darin laktosehaltige Pulver, Aromen mit Milch und Fruktose als Süßungsmittel.
Im Gegensatz zu Kartoffelchips bestehen Tortilla Chips statt aus Kartoffeln aus Maismehl. von Lorenz Paprika):
Die funny frisch Kichererbsen Chips Paprika weisen dagegen einen Kaloriengehalt von 1.866 kj / 445 kcal je 100 g auf.
Kichererbsen enthalten Histamin und sind bei HIT manchmal bis gar nicht verträglich.
Kichererbsen Kalorien
Im Vergleich zu Kartoffelchips enthalten Kichererbsen Chips mehr Eiweiß und Ballaststoffe.
Als Alternative zu Kartoffelchips punkten Tortilla Chips mit einem geringeren Gehalt an Fett. Mit den richtigen Alternativen und Portionen bleibt der Lieblingssnack ein leckerer Genuss ohne Reue.
Chips enthalten je nach Sorte und Zubereitungsart zwischen etwa 350 und 550 Kalorien pro 100 Gramm, hauptsächlich bedingt durch ihren Fettgehalt.
Am besten werfen Sie einen Blick auf die Nährwerte der gewünschten Chips. Auch der Zusatz von verschiedenen Gewürzen und Geschmacksverstärkern kann den Kaloriengehalt erhöhen.
Darüber hinaus ist auch die Portionsgröße entscheidend. Sind gebackene Chips kalorienärmer als frittierte?
Ja, gebackene Chips enthalten in der Regel weniger Fett und damit auch weniger Kalorien als frittierte Varianten, da sie weniger Öl aufnehmen.
Und beim Frittieren können Acrylamide entstehen. Das entspricht ungefähr einem Viertel der empfohlenen Tageskalorienzufuhr für einen durchschnittlichen Erwachsenen.
Es gibt verschiedene Faktoren, die den Kaloriengehalt von Chips beeinflussen können. Es gibt verschiedene Faktoren, die den Kaloriengehalt von Chips beeinflussen, wie zum Beispiel die Art der Chips und die Portionsgröße.
Diese Chemikalien stehen im Zusammenhang mit gesundheitlichen Risikien.
Last but not least muss erwähnt werden, dass gerade Menschen die an einer Intoleranz von Fructose oder Lactose leiden, sehr genau die Zutatenliste der gewünschten Kartoffelchips studieren sollten. Dadurch wird der Heißhunger gestillt und man nimmt insgesamt weniger Kalorien zu sich.
Sie bieten:
Protein Chips werden häufig gebacken statt frittiert, was den Fett- und Kaloriengehalt reduziert.
Auch das Teilen einer großen Tüte mit anderen Personen kann helfen, die Portionsgröße und damit die Kalorienzufuhr zu reduzieren.
Des Weiteren kann man sich auch bewusst Sattmacher wie Gemüsesticks oder Salat dazu gönnen, um den Konsum von Chips zu reduzieren. Zum einen sorgen die Chips für einen zügigen Energieausgleich nach dem Sport und bieten gleichzeitig eine gute Balance von Eiweiß und Kohlenhydraten.
Wie die Chips aus Kichererbsen weisen auch die aus Linsen mehr Eiweiß auf und einen höheren Nährstoffgehalt.
Nährwerte pro 100 g Linsen Chips (z.B. Wussten Sie, dass Ihre Geschichte bis ins 19. 500 bis 510 Kalorien pro 100 g.
Von den klassischen Kartoffelchips, über Tortilla Chips, bis hin zu den moderneren Varianten aus Kichererbsen oder Linsen. Um bewusst zu konsumieren und eine ausgeglichene Ernährung zu gewährleisten, ist es wichtig, auf die Kalorienzufuhr von Chips zu achten und gegebenenfalls Alternativen zu wählen.
Chips gehören zu den beliebtesten Snacks weltweit – ob beim Filmabend, als Party-Snack oder einfach zwischendurch.
Zudem eignen sie sich gut als Snack oder zur Ergänzung von Salaten und Suppen[2].
Chips sind lecker, aber aufgrund ihres hohen Fett- und Kaloriengehalts sollten sie in Maßen genossen werden. Als erstes wegen ihrem hohen Fettgehalt, der sie auch zur Kalorienbombe macht.
Viele Kartoffelchips enthalten eine höhere Menge an Salz und das Natrium kann bei übermäßigem Verzehr der Snacks gesundheitliche Probleme verursachen.
Eine 100 Gramm Tüte normale Kartoffelchips enthält etwa 530 Kalorien. Zum einen in Bezug auf Ihr Gewicht, aber auch weil fettreiche Kost 1 bis 2 Stunden vor dem Sport verzehrt, zu Verdauungsbeschwerden führen kann.
Wussten Sie, dass funny-frisch die beliebteste Kartoffelchips Marke der Deutschen ist?
Und am liebsten snacken die Deutschen den Geschmack Paprika. Jahrhundert zurück geht? Wer lieber einer gesünderen Snack genießt und dabei nicht auf Chips verzichten möchte, greift zu Kichererbsen oder Linsen Chips. Nur durch das Frittieren zu den Chips geht einiges der wertvollen Inhaltsstoffe verloren. Dennoch sollten auch diese nur in Maßen genossen werden.
Danach kommen ungarische Chips und die Nummer 3 bildet Sour Cream.
Aufgrund der Produktvielfalt finden Sie in der folgenden Kalorientabelle nur die Produkte von Chio und funny-frisch. Kalorien sind eine Maßeinheit für die Energie, die in Lebensmitteln enthalten ist und die unser Körper für verschiedene Funktionen benötigt. Eine kleine 25 Gramm Tüte Chips enthält natürlich weniger Kalorien als eine große 200 Gramm Tüte.
So ist zum Beispiel wesentlich weniger Vitamin C enthalten und auch die B-Vitamine reduzieren sich.
Der Mineralstoff Kalium aus den Kartoffeln bleibt aber weitestgehend erhalten und die Kartoffelchips punkten auch mit einem kleinen Gehalt an Eisen.
Nährwerte pro 100 g verzehrfertiger Kartoffel Chips:
100 g enthalten 4,2 g Ballaststoffe, 2,3 g Wasser und 1,1 g Kochsalz.
Zucker, Fructose, Lactose und Stärke:
Für verschiedene Portionsgrößen sieht der Kaloriengehalt wie folgt aus:
Dies sind aber nur offizielle Durchschnittswerte für Kartoffelchips.
Klassische Kartoffelchips enthalten oft etwa 500 Kalorien, da sie bei der Herstellung frittiert werden und somit viel Fett aufnehmen. Wenn Sie bei Kartoffelchips Kalorien sparen möchten, greifen Sie zu den Produkten, die nicht frittiert sind, wie Ofen Chips.
| Kartoffelchips | Menge | kJ | kcal |
|---|---|---|---|
| Chio - Chili 'n' Cheese | 100 g | 2.221 kJ | 533 kcal |
| Chio - Hot Peperoni | 100 g | 2.209 kJ | 530 kcal |
| Chio - Ready Salted | 100 g | 2.248 kJ | 539 kcal |
| Chio - Red Paprika | 100 g | 2.212 kJ | 530 kcal |
| Chio - Salt & Vinegar | 100 g | 2.199 kJ | 528 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Chakalaka | 100 g | 2.221 kJ | 533 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Chili Cheese Fries Style | 100 g | 2.222 kJ | 533 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Currywurst Style | 100 g | 2.227 kJ | 534 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - gesalzen | 100 g | 2.201 kJ | 528 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Hot Chili Mayo Style | 100 g | 2.226 kJ | 534 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Oriental | 100 g | 2.218 kJ | 532 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Peperoni | 100 g | 2.219 kJ | 532 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Salz & Vinegar | 100 g | 2.106 kJ | 504 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Sour Cream & Wild Onion | 100 g | 2.217 kJ | 532 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - ungarisch | 100 g | 2.223 kJ | 533 kcal |
| funny-frisch Chipsfrisch - Zaziki | 100 g | 2.220 kJ | 532 kcal |
| funny-frisch Chips Cracker - Joghurt & Gurke | 100 g | 1.730 kJ | 410 kcal |
| funny-frisch Chips Cracker - Paprika | 100 g | 1.660 kJ | 394 kcal |
| funny-frisch Kessel Chips - Country Ketchup Style | 100 g | 2.062 kJ | 493 kcal |
| funny-frisch Kessel Chips - Ranch Sauce Style | 100 g | 2.130 kJ | 510 kcal |
| funny-frisch Kessel Chips - Salt & Vinegar | 100 g | 2.106 kJ | 504 kcal |
| funny-frisch Kessel Chips - Spicy BBQ Style | 100 g | 2.132 kJ | 511 kcal |
| funny-frisch Kessel Chips - Sweet Chili & Red Pepper | 100 g | 2.101 kJ | 503 kcal |
| funny-frisch Ofen Chips - Paprika | 100 g | 1.709 kJ | 405 kcal |
| funny-frisch Ofen Chips - Smoky BBQ Style | 100 g | 1.732 kJ | 411 kcal |
| funny-frisch Ofen Chips - Sour Cream | 100 g | 1.731 kJ | 411 kcal |
| funny-frisch Popchips - Red Paprika Style | 100 g | 1.905 kJ | 453 kcal |
| funny-frisch Popchips - Sea Salt & Black Pepper | 100 g | 1.895 kJ | 451 kcal |
| funny-frisch Popchips - Sour Cream & Onion Style | 100 g | 1.903 kJ | 452 kcal |
Chips sind ein beliebter Snack, der gerne mal vor dem Fernseher oder bei geselligen Veranstaltungen verzehrt wird.
Oder Sie schauen unten in unserer Kalorientabelle nach, in der wir einige Produkte aufgelistet haben.
Auch die Frage, wie viel Kalorien eine Tüte Chips hat, lässt sich nicht so einfach beantworten. Protein Chips sind eine beliebte Option für gesundheitsbewusste Verbraucher und Sportler. Im Snackregal begegnen sie uns in den unterschiedlichsten Variationen und Geschmacksrichtungen.
In diesem Blogartikel werden wir uns mit dieser Frage beschäftigen und einen genauen Blick auf den Nährwertgehalt von Chips werfen.
Bevor wir uns den spezifischen Kaloriengehalt von Chips ansehen, ist es wichtig, ein grundlegendes Verständnis davon zu haben, was Kalorien überhaupt sind. Auch mit einem höheren Gehalt an Mineralstoffen und Vitaminen punkten diese Snacks.
Dennoch weisen auch sie noch viele Kalorien auf.
Wie viele Kalorien hat eine durchschnittliche Portion Chips?
Eine übliche Portion Chips wiegt etwa 30 bis 40 Gramm und enthält somit etwa 150 bis 200 Kalorien, abhängig von der Sorte und Zubereitungsart.
Schon deshalb weisen sie weniger Fett auf. Doch wie viele Kalorien sind eigentlich in einer Tüte Chips enthalten? Chips werden überwiegend frittiert, wodurch sie viel Öl aufnehmen. Dafür enthalten sie mehr Kohlenhydrate, was den Kaloriengehalt der Snacks fast wieder aufwiegt.
Nährwerte pro 100 g Tortilla Chips:
100 g enthalten 4,4 g Ballaststoffe, 2,5 g Wasser und 0,8 g Kochsalz.
Zucker, Fructose, Lactose und Stärke:
Kaloriengehalt der Chio Tortilla Chips (je 100 g):
Generell wären Tortilla Chips histaminfrei.
Und wie unterscheiden sich die Kalorienwerte je nach Sorte und Zubereitungsart? Je nach Herstellungsart, wenn Sie zum Beispiel gebacken statt frittiert sind, ist auch diese Chipsalternative fettärmer als Kartoffelchips. Seitdem wurden die Chips zu einem globalen Snack, dessen Popularität, trotz der vielen Kalorien, ständig noch weiter wächst.
Ausführliche Infos zu Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Fructose, Lactose und Histamin
Chips – sie sind köstlich, aber eine Kalorienbombe. Es ist auch ratsam, die Chips nicht vor dem Fernseher oder am Schreibtisch zu essen, sondern bewusst beim Essen zu genießen und auf das Hunger- und Sättigungsgefühl zu achten.
Eine Tüte Chips enthält in der Regel eine große Menge an Kalorien, die einen beträchtlichen Anteil der empfohlenen Tageskalorienzufuhr ausmachen können.
Es gibt Tüten die mit 80 Gramm beginnen, dazwischen so fast jede erdenkliche Menge, bis hin zu 185 Gramm Packungen mit Kartoffelchips.
Generell wären Kartoffelchips histaminfrei.