Darf ich als schwangere in die sonne

Nein, lieber nicht, besonders nicht in den ersten zwölf Schwangerschaftswochen.

Bevorzuge Vormittag oder späteren Nachmittag, meide direkte Sonne zwischen 11 und 16 Uhr.

Suche regelmäßig Schatten, kühle dich ab, trinke ausreichend (Wasser, ungesüßter Tee).

Solarium/Tanning-Beds: Nein. Er kann Ihre Behandlung genau überwachen und exakt dosieren.

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Wenn Sie aber trotzdem eine gesunde Bräune zeigen möchten - und verständlicherweise möchten das viele Frauen - dann benutzen Sie einen Selbstbräuner.

Wenn Sie solche Flecken bekommen, dann wissen Sie, dass Ihre Haut sehr sensibel geworden ist. supplementieren statt „ohne Schutz“ zu sonnen.

Selbstbräuner: Cremes/Schaum mit DHA gelten bei äußerlicher Anwendung als unbedenklich. Die ultravioletten Strahlen in Solarien sind konzentrierter als die der Sonne, und die Art, die sie verwenden (UVA), steht eindeutig in Verbindung mit Hautkrebs.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die vor ihrem 35.

Halte dich kühl, vermeide Sonnenstunden zur Mittagszeit.

Hautbarriere: Sie kann reaktiver sein; milde, parfumfreie Produkte sind jetzt ideal für die Hautgesundheit.

Ist Sonnenbaden in der Schwangerschaft erlaubt?

• Ja, in Maßen.
  
  Auf die Sonnenbank sollten Sie nicht gehen, wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen.

  Aber Folsäure ist für Babys gerade in den ersten Schwangerschaftswochensehr wichtig.
  
  Obwohl diese Vorstudien kein abschließendes Urteil sind, sind Sie auf der sicheren Seite, wenn Sie zum Schutz Ihres Babys in den ersten zwölf Wochen der Schwangerschaftnicht sonnenbaden oder ins Solarium gehen.

  

  Wenn sie hoch genug oder lange genug erhöht ist, kann eine erhöhte Körpertemperatur das Gehirn des Fötus schädigen.1

• Hautveränderungen: Während der Schwangerschaft kann das Östrogen in deinem Körper dein Risiko für Chloasma (Schwangerschaftsmaske) erhöhen, wenn du der Sonne und ihren ultravioletten Strahlen (UV) ausgesetzt bist.

  Weil diese dunklen Stellen während der Schwangerschaft auftreten, nennt man sie auch "Mutterflecken". Seien Sie also noch vorsichtiger im Umgang mit Sonnenlicht, denn die Pigmentflecken können durch Sonnenbad oder Solarium noch größer werden. Solange nicht bewiesen ist, dass die UV-Strahlung für Ihr Baby unbedenklich ist, sollten Sie darauf verzichten.

  Aber treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen: Verwenden Sie großzügig Sonnencreme, achten Sie darauf nicht zu überhitzenund trinken Sie viel. Sie können ruhig mal einen sonnigen Nachmittag im Garten oder auf dem Balkon verbringen. Grundsätzlich sollten Schwangere aber besonders heiße Saunen mit 80 Grad und mehr meiden.
  
  Noch etwas macht Ihre Haut in der Schwangerschaftempfindlicher.

  Bei Melasma-Risiko ist hoher LSF mit starkem UVA-Schutz besonders wichtig.

• Menge und Anwendung:
• Gesicht/Hals: Zwei-Finger-Regel (Zeige- und Mittelfinger voll Creme).
• Körper: Ca. 30–40 ml (ein „Schnapsglas“) für einen Erwachsenen.
• 15–20 Minuten vor der Sonne auftragen, alle 2 Stunden und nach Schwimmen/Schwitzen nachcremen – auch bei „wasserfest“.

Welche Sonnencreme ist in der Schwangerschaft gut?

Hautpflege und Filterauswahl:

• Mineralische/physikalische Filter (Zinkoxid, Titandioxid): Sehr gut verträglich, ideal bei empfindlicher Haut und Melasma-Neigung.

  Außerdem setzt du dich damit einem höheren Risiko aus, später an Hautkrebs zu erkranken. Wichtig ist außerdem, dass es keine Schwangerschaftskomplikationen gibt. Es ist auch eine gute Idee, mit deinem Arzt zu sprechen.

  Halte dich von Bräunungssprays fern

  Die wirkliche Gefahr besteht darin, DHA einzuatmen, denn auf diesem Weg ist die Wahrscheinlichkeit, dass es dein Baby erreicht – und möglicherweise schädigt – viel größer. Deshalb solltest du es vermeiden, Bräunungssprays zu verwenden, während du schwanger bist.

  Wenn du als Kosmetikerin Bräunungssprays aufträgst, solltest du eine Maske tragen oder mit deinem Chef besprechen, dass du für den Rest deiner Schwangerschaft darauf verzichtest.

  Künstliche Bräunung

  Sonnenbänke und Selbstbräuner gibt es erst seit relativ kurzer Zeit, deshalb gibt es nur wenige Studien über ihre kurz- und langfristigen Auswirkungen – vor allem in Bezug auf die Schwangerschaft.

  Viele Gesundheitsdienstleister empfehlen schwangeren Frauen, künstliche Bräunungsmethoden (einschließlich Selbstbräuner oder Solarien) zu vermeiden.

  Selbstbräunungsprodukte

  Bräunungscremes oder Selbstbräunungslotionen werden in den Sommer- und Wintermonaten stark vermarktet.

  Der Wirkstoff in diesen Produkten ist in der Regel Dihydroxyaceton (DHA), das über die Haut aufgenommen wird.

  Bei starken Beschwerden, Blasen, Fieber oder Schüttelfrost ärztlich abklären.

• Anhaltende Pigmentflecken (Melasma): Konsequenter UVA/UVB-Schutz täglich, getönte Produkte gegen sichtbares Licht, Beratung bei Dermatologie nach der Schwangerschaft.

Kurzcheck für dein Strandtäschchen

• LSF 50+ mit breitem UVA/UVB-Schutz, passend zu deinem Hauttyp
• Lippenpflege mit LSF
• UV-Shirt, Hut, Sonnenbrille
• Große Wasserflasche, Snacks
• Leichtes Tuch/Schirm für Schatten
• After-Sun-Pflege

Fokus auf dich und dein Baby
Sonnenbaden in der Schwangerschaft ist mit Umsicht völlig ok.

Testen Sie Ihren Selbstbräuner aber vorher an einer kleinen unauffälligen Stelle. Das Gewebe absorbiert die UV-Strahlung komplett und das Fruchtwasser hilft, die Temperatur im Uterus zu halten.

Wenn Sie lange in der Sonne liegen, dann laufen Sie außerdem Gefahr, dass Sie überhitzenoder dehydrieren.

B. Bergamotte), PABA (heute selten).

Praktische Extras:

• Getönte Mineral-Sonnencremes fürs Gesicht schützen zusätzlich gegen sichtbares Licht (wichtig bei Melasma).
• Sonnen-Sticks für Nase, Wangenknochen, Narbe oder Tattoos.
• After-Sun mit Panthenol, Aloe vera, Glycerin zur Hautpflege nach der Sonne.

Mehr als Creme: Ganzheitlicher Sonnenschutz

• Kleidung: Leichte Langarmteile und Shirts mit UV-Schutz (UPF 50), breitkrempiger Hut, Sonnenbrille mit UV-400.
• Verhalten: Schatten suchen, regelmäßige Pausen, kühle Duschen, lauwarmes Trinken.
• Ernährung in der Schwangerschaft: Viel trinken; bunt essen (Tomaten, Beeren, grünes Gemüse, Nüsse) – Antioxidantien unterstützen die Hautgesundheit.

  Damit wird der Körper, der sonst den wachsenden Babybauch stemmen muss, spürbar entlastet. Es gibt also keine klaren Aussagen darüber, ob die künstlichen ultravioletten Strahlen Ihrem ungeborenen Baby schaden oder nicht.

  Von deinen Kindern bekommst du ohnehin schon Falten, warum also noch mehr?

  UV-Strahlen können auch Folsäure abbauen, ein wichtiger Baustein für die Entwicklung des Nervensystems deines Babys.

  Beides ist nicht gut und gesund für Sie und Ihr heranwachsendes Baby.
  
  Die Wirkung von Solarien auf Schwangeren ist bisher nicht gut erforscht worden. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber das ist kein Risiko, das ich eingehen möchte.

  UVA-Strahlen können auch zu vorzeitiger Hautalterung, Sonnenflecken, Hautunreinheiten und Augenschäden wie Bindehautentzündungen und Katarakten führen.

  Benutze sie auch, wenn es draußen bewölkt ist (1). Daher empfehlen die meisten Gesundheitsdienstleister, sie während der Schwangerschaft zu meiden.

  Die größte Sorge gilt dem Dihydroxyaceton (DHA), dem Wirkstoff in allen Bräunungsprodukten, der braune Pigmente auf der Haut erzeugt.

  Und wie bereits erwähnt, machen die zusätzlichen Hormone deine Haut empfindlicher.

  B. Tinosorb S/M, Uvinul A Plus/T 150, stabilisiertes Avobenzon): In der EU streng geprüft und bei richtiger Anwendung für die Schwangerschaft geeignet. Aber einige Vorstudien ziehen eine mögliche Verbindung zwischen starker UV-Strahlung und einem Mangel an Folsäure. Bei Schwindel, Übelkeit oder frühen Kontraktionen sollte auf das Saunieren verzichtet werden.